Jarné radosti z prírody

Jar je konečne tu. Príroda sa začína prebúdzať, kvitnú prvé kvety, kríky, stromy začínajú mať malé výhonky a všade okolo nás je zelená farba. Jar symbolizuje začiatok – zrod niečoho nového. Okrem iného sa k tomuto ročnému obdobiu pripisujú orgány pečeň a žlčník, zelená farba a kyslá chuť.

Všetko rastie, klíči, vychádza, čo zodpovedá aj našej prirodzenej túžbe ísť von a viac sa hýbať. Po odpočinkovej zimnej fáze ktorú máme my aj zem za sebou je čas prebudiť sa v harmónii s prírodou a uviesť naše telo do chodu aj pomocou potravín.

Čítať ďalej: Jarné radosti z prírody

Tipy pre lepší spánok

Tak ako pracovné návyky aj návyky na oddych je si potrebné vybudovať. Vedieť si rozdeliť deň - v tomto uponáhľanom svete - je naozaj niekedy umenie. Práca, domácnosť, deti.. Dôležité je nájsť svoju vlastnú harmóniu a zároveň ju skombinovať s ľuďmi vo svojom okolí.

Mojim najlepším oddychom vždy bolo hrabanie sa v zemi - aj preto som chcela záhradu. Druhým kamarátom bol spánok. Nie nespala som nikdy do obeda. Radšej si ľahnem o ôsmej a spím do piatej. Akosi mi lepšie vyhovuje spanie pred pol nocou. Ak si čas posuniem až o niekoľko hodín, veľmi dlho to dobieham v mojom spánovom deficite.

Čítať ďalej: Tipy pre lepší spánok

Prechladli ste?

Tak ako si môžeme aj doma pomôcť? Vyhýbajte sa miestam s väčším počtom ľudí. Snažte sa radšej zostať v teple. Pred jedením aj po jedle si umývajte a dobre vysušte ruky. Pravidelnejšie meňte uteráky v kúpeľni, častejšie umývajte toaletu – skrátka udržiavajte vyššiu hygienu ako zvyčajne.
Ak sa pridala teplota alebo aj len zvýšená teplota, rozhodne navštívte lekára a radšej pár dní zostaňte v posteli.  U starších ľudí môže teplota skomplikovať priebeh zatiaľ čo dieťa sa s ňou zvyčajne vysporiada lepšie.

Čítať ďalej: Prechladli ste?

Antibiotiká

Antibiotiká (z gréckeho: anti- = proti, bios = život, skratka ATB) v súčasnosti predstavujú účinný nástroj v boji proti infekciám, aj keď ich sila a účinnosť postupne klesá a na druhej strane rezistencia (odolnosť) a mutácie patogénov stúpa. Hoci objav antibiotík spôsobil prelom v medicíne a antibiotiká patria medzi najčastejšie predpisované lieky v modernej medicínskej praxi, ak sa užívajú bezdôvodne a neracionálne, narobia viac škody ako úžitku (vznik rezistencie, nežiaducich účinkov, alergických reakcií).

Čítať ďalej: Antibiotiká