Čo na desiatu školákovi?

 

Toto bude asi večná téma. Stravovanie detí. Ak aj máte vo vašej škole školský bufet a teta v ňom je úžasná, občas musíme robiť desiatu, lebo školák ide na výlet, exkurziu alebo proste má diétu, lebo dobral antibiotiká a... A možno sa vám naše návrhy práve zídu na prípravu olovrantu, keď je vaše dieťa dlhšie v škole, lebo má krúžky...

Alebo aj proste radi robíte desiatu ako som to kedysi robievala ja, keď boli moje deti menšie a ešte chceli v škole desiatovať. Niekedy ste však aj doma a tam proste školský bufet nie je.

 

  

Broskyňový tvaroh

Na dve porcie potrebujeme 4 broskyne, 200 g tvarohu, čajovú lyžičku hnedého cukru. Broskyne v rozpálenom hrnci len tak na sucho za stáleho miešania premiešavame, aby pustili šťavu. V miske si zmiešame cukor s tvarohom a primiešame schladené broskyne. 

Hruškový tvaroh

Urobíme podobne ako broskyňový. Ibaže v ňom my nemáme radi cukor. Hrušky sa nám zdajú sladšie. 

 Hroznový šalát

Na jednu porciu odporúčame asi 10 bobuliek hrozna, asi 50 g plesnivého syra a jeden krajec toastu. Syr nakrájame na kocky a jemne premiešame s hroznom, ktorého bobuľky sme rozpolili a s na kocky nakrájaným toastom.

Zeleninový šalát

Jednu paradajku nakrájame na osminky a premiešame s nakrájaným pórom (rovnaká hmotnosť ako paradajka). Pridáme prepolené asi štyri čierne olivy a nakoniec asi 100 g nakrájanej mozarelly. 

Jahodový krém

Jahody rozmixujeme s pomarančom v pomere 1 : 1. Zmesou zalejeme pár piškót v miske. Môžeme však túto zmes rozmixovať aj s tvarohom. 

   

 

Ak máte čas a chuť, potom odporúčame muffiny.

Na 4 - 6 muffinov potrebujeme jeden väčší banán, jednu nektarinku alebo broskyňu, jedno vajíčko, 120 g - 150 g ryžových vločiek, štipku soli a dve štipky sódy bikarbóny. Všetko rozmixujeme. Vlejeme do formičiek a pečieme vo vyhriatej rúre na 180°C asi 20 minút, podľa veľkosti muffinov. 
Ryžové vločky môžete nahradiť makovou múkou alebo strúhaným kokosom.  Vyskúšajte, uvidíte, ktoré vám budú lepšie chutiť. 

Jogurt

150 ml bieleho jogurtu premiešame s nasekanými paraorechami - asi 1 polievková lyžica a pokrájanou veľkou hruškou na drobné kúsky.

150 ml bieleho jogurtu rozmixujeme s polovicou banánu a premiešame s trochou posekaných paraorechov.

150 ml bieleho jogurtu premiešam s asi polievkovou lyžicou posekaných vlašských orechov a nakrájanými dvomi broskyňami. 

...

Zeleninová výživa

Zmiešame v miske jednu menšiu na jemno nastrúhanú mrkvu s na malé kúsky nasekaným jabĺčkom  a jednou lyžicou nasekaných vlašských orechov.

 

 

Čo sme u nás na stránke odporúčali pred pár rokmi na raňajky mladšiemu školákovi?

https://www.dobre-napady.sk/pre-domacnost/varime-pecieme/745-co-na-ranajky-mladsiemu-skolakovi 

 

Hľadať

Kalendár udalostí

pon uto str štv pia sob ned
1
2
3
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
26
27
28
29
31

Akcie

25
mar
Centrum rodiny, Bazovského 6, Bratislava

25
mar
Centrum rodiny, Bazovskeho 6, Bratislava

30
mar
Zámok SchlossHof Rakúsko

01
máj
Zámok SchlossHof Rakúsko

04
máj
Zámok SchlossHof Rakúsko

Odkazovač

silbod

Krásne ste upravili stránku. Je živšia. Taká sviežejšia. Nehc sa darí.

16/03/2019 - 19:06 1
Maja

Tu môžete nechať krátky odkaz :)

16/03/2019 - 15:57 1

Zrušiť

Výstavy

Žiadne nadchádzajúce udalosti na zobrazenie!

Partneri